Профессиональная косметика, Edelstar - маркет. Косметика. Посуда. БАД тел.
 
ГЛАВНАЯ
ON-LINE ГАДАНИЯ
НОВИНКИ
КАТАЛОГ
КАБИНЕТ
БИЗНЕС
Корзина
В корзине нет товаров
Поиск
Регистрация
логин
пароль
Секреты красоты  

Полезные ссылки:


 


 

Телепроект «Фабрика Звезд» - неофициальный форум "Фабрика Звезд" - неофициальный форум.
Участники, преподаватели, концерты "Фабрики Звезд".
Новости из жизни и творчества участников.

IDA-Design - дизайн студия. Изготовление баннеров, сайтов, логотипов. Хостинг и регистрация доменов.

Что делает нас красивыми?

Быть может, все дело в правильном внутреннем настрое
или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах
или простых ежедневных радостях?
Самое главное – это уверенность. А в чем ее источник,
решать только вам.

Эффективность диет

Почти у каждой женщины случаются моменты, когда она понимает – дальше откладывать нельзя, пора, пора сесть на диету! И любимая юбка еле-еле налезает, и подруги окидывают многозначительными взглядами… Срочно нужна самая эффективная диета – простая, краткосрочная и с очень стойким эффектом. И чтобы выглядеть также как 15-летняя девчонка из соседнего подъезда!

Но оказывается, это не самое простое дело – выбрать действительно эффективную диету. Их так много, и обо всех говорится только в превосходных степенях. А вам нужен быстрый, качественный и ощутимый результат! К сожалению (это для любителей рационального подхода) эффективность диет не доказана в солидных научных исследованиях и теоретическая база у диетотерапии весьма слабая. Все методики выведены только из практических наблюдений, которые в том или ином случае дают приемлемый результат.

Но кроме эффективности диеты должен учитываться и такой параметр, как безопасность для организма. Например, можно обречь себя практически на голодовку, питаясь только одним продуктом, это так называемые монодиеты. Но ни один продукт не способен обеспечить нас всеми необходимыми (каждый день!) элементами, поэтому о какой бы то ни было пользе, в этом случае, говорить не приходится, ведь наряду с жирами теряют и белки и вода, хотя лишние килограммы можно сбросить очень быстро. Но стоит ли это драгоценного здоровья, страдания кишечника, плохого состояния кожи и ногтей и наличия постоянной депрессии?

Еще один фактор эффективности диет – сохранение достигнутого результата на длительное время. Многие диеты обещают это – и методика раздельного питания, и питание по группе крови, но требуют взамен придерживаться их принципов всю оставшуюся жизнь. Ответьте честно, есть ли у вас такая сила воли? Эффективности многих диет мешает сложность их проведения из-за нашей неустранимой лени – как-то прямо руки опускаются без конца подсчитывать баллы, как, например, к кремлевской диете.

Поэтому выбор эффективной диеты – дело сугубо индивидуальное и зависит от множества параметров. Пока вы выбираете, можно начать с самого простого – соблюдать меру в еде, откладывая обратно в кастрюлю половину привычной порции (оказывается, можно насытиться и этим!) и не хитрите – не увеличивайте количество приемов пищи! А также устраивайте себе периодически необременительные разгрузочные дни, выбрав продукт, который вам по душе. А затем уже начнете применять на практике основные требования эффективных диет. Например, она должна содержать минимум жира и углеводов, ибо пока организм не сожжет эти факторы пищи, он не примется за собственный жир. Если же доля жира в рационе продолжает составлять более 50%, то вы будете набирать вес и при самом умеренном питании. А вот белков должно быть достаточно, чтобы не пострадали собственные ткани, где также содержатся нужные белки – мышцы и печень. Но в целом энергии с пищей должно поступать меньше, чем расходуется, иначе не будет востребован тот самый жир, от которого мы хотим избавиться, как источник энергии.

Повысить эффективность многих диет помогут некоторые простые правила. Например, питье достаточно большого количества негазированной воды, не менее1,5 литров в сутки. К тому же вовремя выпитый стакан жидкости, минут за 15 до еды, поможет значительно умерить ваши аппетиты. А если обогатить свое питье зелеными чаями, шиповниковым настоем и травяными напитками, да еще добавив мед, можно легко обмануть чувство голода, обеспечив при этом себе прилив сил и поступление многих полезных веществ. Оказывается, что и нехватка витаминов вызывает постоянное чувство голода, когда хочется все время что-то жевать и перекусывать. Эту проблему можно решить, принимая хорошие поливитамины.

И любой, даже самой эффективной диете можно помочь, например, поднявшись с дивана и оторвавшись от очередного сериала. Имеющиеся силы и время можно потратить на минимальную физическую нагрузку, которая необходима каждому человеку – прогулки, ходьба пешком, легкая гимнастика. Все это ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жиры. И вообще, используйте на полную катушку все интересы, спортивные и не спортивные, которые могут просто отвлечь вас от постоянных мыслей о том, как бы и где бы перекусить чем-нибудь вкусненьким! Напоследок не забывайте про полноценный сон, который тоже поможет вам справляться с лишним весом.

Повысит эффективность диет и такая приятная и модная сейчас вещь как ароматерапия – ваниль, корица, грейпфрут способны снижать аппетит, и эти эфирные масла легко можно использовать в любое время с помощью аромалампы. А главное, наслаждайтесь каждым радостным мгновением этой жизни, и постарайтесь быть благодарными за то, что она просто есть. Тогда желание быть стройной, здоровой и красивой будет для вас естественным стремлением души, а не модной необходимостью. И все получится!

  • Парфюмерные стандарты
  • Три ноты аромата
  • Секреты Афродиты
  • 10 правил настоящей Леди!
  • 4 шага к идеальному бюсту.
  • Эффективные "травки" для похудения
  • Курс выживания в жару!
  • Учёные: компьютер очень опасен для жизни
  • Красивые советы для зрелой кожи
  • Снижаем вес ароматами
  • Схема приема FITOBOX
  • Выбираем французское вино
  • Скажи мне, какой у тебя телефон, и я скажу, кто ты
  • Пищевой психоз
  • Диета при панкреатите
  • Заговор на похудение
  • ФЭН-шуй для бизнеса
  • Что нельзя дарить на день рождения!!!
  • Диск для приготовления "живой воды"
  • Боремся с ГРИППОМ
  • "Живая" вода
  • О взаимопонимании в общении
  • Легкий способ бросить курить
  • Диета по группе крови
  • Узнай характер по мороженому
  • Послания от Французской Феи Любви
  • Модные тенденции макияжа . Осень 2014
  • 21 способ не растолстеть зимой
  • Бальзам Эдельстар
  • Для тех,кто хочет похудеть
  • Наш организм
  • Почему нам всем необходимы БАДЫ
  • Что такое Фитотерапия?
  • Как выбрать крем!
  • Лифтинговые крема
  • Правильно выбираем тональный крем
  • Без изъяна
  • Худеем на макаронах
  • Эффективная диета Катрин Денев
  • Лечение кожи. Уход за кожей лица.
  • Справочник
  • Духи счастья,здоровья и любви!
  • Кожа нежная, как шелк
  • Я ль на свете всех милее...
  • On-line гадания   |   Новинки   |   Каталог   |   Правила   |   Секреты красоты   |   Кабинет © 2014 "Edelstar - маркет"
    Разработка сайтов - студия BondSoft
    Сервис авто регистрации в
каталогах, статьи про раскрутку сайтов, web дизайн, flash, 
photoshop, хостинг, рассылки; форум, баннерная сеть, каталог 
сайтов, услуги продвижения и рекламы сайтов Женский журнал Le-Mon.ru Rambler's TopShop